Ryhmien esittelyt

Valkeakoski  >  Kulttuuri ja vapaa-aika  >  Liikunta  >  Liikuntatoiminta  >  Ryhmien esittelyt

Lasten liikuntaryhmät

Telmintätupa on temppurata, joka on tarkoitettu alle kouluikäisille lapsille oman aikuisen valvonnassa. Liikuntatoimi tarjoaa puitteet omaehtoiseen liikkumiseen salissa. Aikuinen vastaa lapsensa turvallisuudesta. Viereinen sali käytössä ensimmäisen tunnin ajan, paljon vapaata juoksutilaa.

Vauvauinti
Vauvauinti on perheen yhteinen liikunnallinen leikkihetki n. 32 asteisessa vedessä, unohtamatta vesiturvallisuutta. Vauvauinti tarjoaa lapselle mielekkään oppimisympäristön, joka tukee lapsen kehitystä. Vauvauinti aloitetaan 3-6 kuukauden iässä ja painoa lapsella pitää olla vähintään 5 kg.

Erityislasten liikuntaryhmät
Erityislasten liikunta päiväkotiryhmä. Ryhmässä harjoitellaan erilaisia motorisia perusharjoitteita liikuntaleikkien avulla.

Kehitysvammaisten liikuntaryhmät (toimintakeskuksen ryhmiä)
Monipuolista liikuntaa ammattilaisen ohjauksessa.

Kuntoliikuntaryhmät ikääntyneille

Venytys- ja rentoutus

Tunnilla keskitytään lyhyen alkulämmittelyn jälkeen venyttelyyn sekä lihasten että mielen rentouttamiseen.

Tuolivoimistelu 
Lihasvoimaa ja raajojen liikeratoja ylläpitävää ja kehittävää voimistelua. 

Liikettä niveliin
Tunti koostuu niveliä ja rankaa huoltavista liikkeistä sekä lihasvoiman vahvistamisesta.

Kuntosaliryhmät
Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen harjoitetaan lihaksia, niveliä ja luita lisäpainojen avulla.

Syke-kuntojumppa
Tunti alkaa reippaalla aerobisella lämmittelyosiolla jonka jälkeen keskitytään lihaskuntoliikkeisiin.

Vesivoimistelu
Vesivoimistelu on monipuolista veden erikoisominaisuuksia hyväksikäyttäen suoritettavaa voimistelua vedessä. Veden noste pehmentää iskut, näin ollen voimistelu vedessä ei kuormita liikkaa niveliä. Mikäli jumppari tarvitsee apua puku- ja pesutiloissa sekä uima-altaassa, hänen tulee hankkia itse avustaja jumpalle.

Uimaopetus
Uimakoulut järjestetään touko-kesäkuussa Uimahallissa vuosittain. Yhteistyössä paikallisten seurojen kanssa pyritään järjestämään myös rantauimakouluja. Uimakouluista tiedotetaan tarkemmin paikallislehdessä sekä näiden kotisivujen ajankohtaista -palstalla hyvissä ajoin ennen uimakoulujen alkua.

Viimeksi muokannut: Sanna Kulmala, 15.6.2018 9:10