Ryhmien esittelyt

Lasten liikuntaryhmät

Telmintätupa on temppurata, joka on tarkoitettu alle kouluikäisille lapsille oman aikuisen valvonnassa. Liikuntatoimi tarjoaa puitteet omaehtoiseen liikkumiseen salissa. Aikuinen vastaa lapsensa turvallisuudesta.
Vauvauinti on perheen yhteinen liikunnallinen leikkihetki n. 32 asteisessa vedessä, unohtamatta vesiturvallisuutta. Vauvauinti tarjoaa lapselle mielekkään oppimisympäristön, joka tukee lapsen kehitystä. Vauvauinti aloitetaan 3-6 kuukauden iässä ja painoa lapsella pitää olla vähintään 5 kg.

Erityislasten liikuntaryhmät

Dysfasialasten liikunta päiväkotiryhmä. Ryhmässä harjoitellaan erilaisia motorisia perusharjoitteita liikuntaleikkien avulla.

Kuntoliikuntaryhmät

Venytys- ja rentoutusryhmät 1 ja 2 tunnilla keskitytään lyhyen alkulämmittelyn jälkeen venyttelyyn sekä lihasten että mielen rentouttamiseen.

Erityisryhmien ja ikääntyneiden liikunta

Kehitysvammaisten liikuntaryhmät (toimintakeskuksen ryhmiä) 
Monipuolista liikuntaa ammattilaisen ohjauksessa.

Tuolivoimistelu 
Lihasvoimaa ja raajojen liikeratoja ylläpitävää ja kehittävää voimistelua. Ryhmiä on kaksi, liikuntarajoitteisten ryhmä (rauhallinen tuolivoimistelu,) ja reippaampi  norjistuen tuolilla ja seistenryhmä (tuoli- ja seisomajumppa).

Selkäryhmä
Tunnilla keskitytään lihaskunto-osuuteen painopisteenä asentoa tukevat lihakset.

Kuntosaliryhmät
Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen harjoitetaan lihaksia, niveliä ja luita lisäpainojen avulla. Ryhmiä on ikäihmisille ja ylipainoisille.

Ikääntyneiden liikunta (ikiliikkujat), hypytön kuntojumppa. 
Tunnilla harjoitetaan peruskestävyyttä ja lihaskuntoa erilaisten harjoituksien avulla.

Taitoa ja tasapainoa - jumppa.
Ryhmä on tarkoitettu yli 65- vuotiaille. Jumppa kehittää päivittäisissä toiminnoissa tarvittavia lihasryhmiä ja tasapainoa.

Vesivoimistelu
Vesivoimistelu on monipuolista veden erikoisominaisuuksia hyväksikäyttäen suoritettavaa voimistelua vedessä. Veden noste pehmentää iskut, näin ollen voimistelu vedessä ei kuormita liikkaa niveliä. Erityisryhmien ja liikuntarajoitteisten vesivoimisteluryhmät ovat tarkoitettu henkilöille, joille vesivoimistelu on lähes ainoa liikuntamuoto, jota on mahdollisuus harrastaa. Mikäli jumppari tarvitsee apua puku- ja pesutiloissa sekä uima-altaassa, hänen tulee hankkia itse avustaja jumpalle. Avoimessa vesikuntopiirissä altaan reunalle on laitettu erilaisia vesiliikuntapisteitä jossa jokainen voi harjoitella omaan tahtiin. Avoimeen vesikuntopiiriin ei ole ennakkoilmoittautumista.

Uimaopetus
Uimakoulut järjestetään touko-kesäkuussa Uimahallissa vuosittain. Yhteistyössä paikallisten seurojen kanssa pyritään järjestämään myös rantauimakouluja. Uimakouluista tiedotetaan tarkemmin paikallislehdessä sekä näiden kotisivujen ajankohtaista -palstalla hyvissä ajoin ennen uimakoulujen alkua.